ИСПОРЧЕННОЕ ЗРЕНИЕ

    Вы, наверное, замечали, что у многих людей нарушено зрение: одни прищуриваются, когда рассматривают предметы, другие носят очки и контактные линзы. Отчего оно портится?

Причиной многих нарушений зрения является умственное, психическое напряжение, которое порождает физическое напряжение глаз и глазных мышц. Глаз – это часть организма. Он подвержен влиянию всех факторов, действующих на организм в целом. Такие болезни, как диабет и нефрит, оказывают влияние и на зрение. Медикам известно, что в основе некоторых случаев катаракты лежит диабет. А пятна перед глазами появляются и «плывут» при заболеваниях печени и нарушениях пищеварения.

Врачи обнаружили, что такие болезни, как коньюнктивит, воспаление радужной оболочки глаза и т.д., следует рассматривать не как болезни, поражающие только глаза, а как симптомы общего дисбаланса организма вследствие чрезмерного потребления сахара, белка… Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. Как только мышцы и кровеносные сосуды засоряются, должный вывод вредных веществ становится невозможным, и мышцы, вместо того чтобы быть мягкими и гибкими, становятся жесткими и стянутыми. Все это в итоге препятствует нормальной работе глаз. Конечным результатом является нарушение зрения.

Лишь немногие из миллионов людей, страдающих старческой дальнозоркостью, осознают, что неправильное питание в течение 45–50 лет, возможно, является причиной ухудшения их зрительных способностей. Но многие из них могут восстановить нормальное зрение, просто придерживаясь разумной диеты и выполняя несложные упражнения для глаз. Исцеления нарушений зрения в некоторых случаях можно добиться путем простого поста, который способствует выводу вредных веществ из мышц и кровеносных сосудов глаз, в результате чего мышцы расслабляются и зрение улучшается.

Возможной причиной нарушения зрения может оказаться любой фактор, способный повлиять на состояние кровеносных сосудов или нервов глаза. Так, причиной механического нарушения нормального снабжения кровью и нервными импульсами бывает напряженное состояние мышц шеи. Напряженные мышцы действуют на шейные позвонки, затрудняя нормальное прохождение нервных процессов, связанных со зрением. Если сделать мышцы гибкими и мягкими, то движения глаз будут происходить свободно, благодаря чему возвращение к нормальному зрению будет идти намного быстрее.

Зрение может испортиться по следующим причинам:

    * неправильное питание;
    * наследственный фактор;
    * неправильный режим дня:

          – беспорядочный образ жизни,
          – систематическое недосыпание,
          – злоупотребление просмотром
          телевизора;

    * чтение лежа.

А сейчас мы с вами сделаем небольшую зарядку для глаз, чтобы снять утомление. Вы замечали, что глаза иногда устают и хочется их просто закрыть.

Надавливание

Поставьте локти на стол, сомкните веки и прикройте глаза ладонями. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно. В течение нескольких минут 20 раз надавите ладонями на скулы и надбровные дуги, не нажимая при этом на глазные яблоки.

Пощипывание

В течение 30 секунд большим и указательным пальцами с силой сжимайте переносицу у внутренних углов глаз. Это упражнение позволяет снять с глаз усталость и напряжение.

Моргание

Моргание помогает быстро увлажнить сухие глаза. Постарайтесь очень крепко закрыть глаза и открывать их как можно медленнее. Это прекрасный способ прояснить внезапно затуманившееся зрение.

Далеко – близко

Внимательно всмотритесь в какую-нибудь точку вдали (желательно смотреть на зеленый цвет), затем быстро переведите взгляд на предмет, находящийся вблизи (3–4 раза).

У одних людей уши большие, у других – маленькие. У одних нос длинный, у других –короткий. И конечно, у многих людей уши и носы среднего размера. А знаете ли вы, что у некоторых людей, в том числе и у детей, глазные яблоки бывают различной формы? Когда глазное яблоко не шарообразное, каким ему положено быть, а вытянутое, человек страдает близорукостью, а если глазное яблоко сплюснутое – дальнозоркостью. При дальнозоркости оптическая система глаза проецирует изображение далеких предметов не на сетчатку, а позади нее. Поэтому люди, страдающие этим нарушением, видят далекие предметы четко, а близкие – плохо. Близорукость – это недостаток зрения, при котором человек плохо видит вдаль. В этом случае изображение отдельных предметов проецируется не на сетчатую оболочку глаз, а впереди нее. Развитию близорукости способствует плохое освещение, работа с предметами на близком расстоянии. При близорукости возникает быстрое утомление глаз. Людям с сильной близорукостью противопоказано поднимать тяжести, заниматься видами спорта, связанными с резкими движениями.

Также существует заболевание глаз, при котором люди не различают цвета. Они страдают болезнью, которая называется «дальтонизм». Распознали эту болезнь в 1875 г. Тогда в Швеции произошло крушение поезда, в результате которого погибло много людей. Оставалось непонятным, как мог машинист провести поезд на красный свет. Объяснение оказалось неожиданным. Оставшемуся в живых машинисту показали мотки цветных ниток и установили, что он не различает цвета. Это явление цветовой слепоты изучил английский ученый Джон Дальтон, который сам страдал этим недугом, и болезнь неразличения цветов была названа его именем.

Тем не менее, несмотря на то что нарушения зрения встречаются у большинства людей, от многих из них можно избавиться и восстановить зрение. Для этого необходимо соблюдать ряд условий и делать упражнения для глаз.

Издревле известно, что глаза – зеркало души, поскольку в них отражается как физическое, так и психическое состояние человека. Живые, лучистые глаза не только придают выразительность лицу, но и притягивают. «Стеклянные» глаза или, напротив, «очи жгучие» – достоверный признак физического или психического неблагополучия.

А теперь поиграем в «актеров». Вызываются несколько человек. Им даются листочки с на¬именованием какого-либо состояния или чувства. Надо с помощью глаз показать это состояние. А зрители попытаются угадать.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

А у вас нормальное зрение или вы чем-то недовольны? Что предпочитаете: очки или линзы?